روش های غلبه بر استرس در زبان انگلیسی

برای یادگیری زبان انگلیسی تکنیک های زیادی وجود دارد، ممکن است سال های طولانی درگیر اموزش باشید اما نتیجه مطلوب و دلخواه خود را نگیرید. استرس باعث فراموشی مطالب در ذهنتان می شود. شاید نتوانید کلمات را به خاطر بیاورید و در هنگام کاربرد زبان انگلیسی به راحتی قادر به صحبت کردن نباشید. در این مقاله راه های کاهش استرس را برایتان بازگو می کنیم تا بتوانید کاربردی تر و موثرتر زبان را یاد بگیرید و در موقعیت های مختلف از ان استفاده کنید. پس با ما همراه باشید تا یکبار برای همیشه بتوانید بر استرس غلبه کنید:

1) برای شروع امادگی کافی داشته باشید

برای امادگی و راحت تر صحبت کردن به زبان انگلیسی استرس را کنار بگذارید. اجازه دهید ذهنتان برای یادگیری اماده شود. طبق تحقیقات دانشمندان استرس اجازه پیشرفت را از شما می گیرد. سعی کنید خود را به چالش بکشید و مکالمه را با دوستان خود اغاز کنید. تلاش کردن برای گفتگو به زبان انگلیسی راهی برای موفقیت تان است. مقابل ایینه بایستید و با صدای بلند تمرین کنید تا استرس تان کمتر شود. از افراد نترسید صحبت کردن با انها به زبان انگلیسی سکوی پرتاب شماست. موضوع مکالمه را انتخاب کنید برفرض مثال معرفی خودتان، کارهای روزمره، وضعیت اب و هوا و .. . سعی کنید از کلمات کوتاه و اسان تری برای شروع استفاده کنید. مثلا در یک روز کاری در جواب رییس تان برای دیر امدن به محل کار چه می گویید؟

2) ترس از مقابله با دیگران را کنار بگذارید

ممکن است شخصی در خیابان از شما ساعت بپرسد یا هنگام سفر ادرسی از شما پرسیده شود. در هنگام جواب دادن به تلفن به زبان انگلیسی استرس نگیرید! از دایره لغات خود استفاده کنید . افراد همیشه دوستان و اشنایان شما نیستند. گفتگو با کسانی که نمیشناسید گاهی در قوی تر صحبت کردن شما کمکتان می کند. سعی کنید گرامر خود را تقویت کنید. برای خواندن پکیج های جامع ما که شامل نکات کامل گرامری و کالوکیشن ها هستند به سایت بست ایلتس مراجعه کنید. گرامر در درست صحبت کردن نقش ویژه ای دارد. از دیدن فیلم های انگلیسی غافل نشوید. سعی کنید خوب گوش کنید و اصطلاحات مهم را یادداشت کنید.

3)برای کاهش استرس مهارت های خود را تقویت کنید

با بومی زبان ها صحبت کنید. چت کنید، ایمیل بزنید و از اصطلاحات محاوره ای بیشتری استفاد کنید. مکالمه با افراد بومی زبان سطح زبان شما را بالاتر می برد. تصور کنید می خواهید به کشوری خارجی سفر کنید. برای خرید کردن و گشت و گذار باید بتوانید انگلیسی صحبت کنید. برای پرداخت کرایه تاکسی یا غداخوردن در رستوران حتی در جواب تشکر باید از مهارت های خود کمک بگیرید .

خواندن داستان های انگلیسی به مهارت ریدینگ کمک می کند. شنیدن پادکست های انگلیسی سطح لیسنینگ شما را تقویت می کند. دیدن ویدیو های کوتاه انگلیسی در راحت صحبت کردن شما تاثیر بسیاری دارد.(برای کانال های تلگرامی از vpn استفاده کنید)

4) از کلمات پیچیده استفاده نکنید

سعی نکنید عالی باشید! همین که بتوانید در ابتدا منظورتان را به دیگران منتقل کنید کافیست. اگر نگران باشید نمیتوانید درست صحبت کنید. اگر استرس بگیرید و تلفظ کلمات را درست بیان نکنید مکالمه شما بی پایان می ماند. سعی نکنید از واژه های پیچیده یا ساختار گرامری سخت استفاده کنید. سعی کنید دامنه لغات تان را افزایش دهید تا گفتگوی راحت تری داشته باشید. دیگران در هنگام مکالمه به فراموش کردن لغات در ذهن شما اهمیتی نمی دهند. خونسرد باشید و صحبت تان را ادامه دهید حتی اگر فکر می کنید به اشتباه صحبت می کنید.

5)فعال باشید

گوش دادن خوب است اما همیشه ساکت ماندن خوب نیست. سعی کنید در حد چند کلمه به طرف مقابل بفهمانید که متوجه صحبت هایش شده اید حتی اگر شنیدن بعضی جملات برایتان نااشناست. اگر چیزی را متوجه نمی شوید سوال کنید و طرف مقابلتان را به چالش بکشید.اگر در کلاس درس هستید و می خواهید مطالب را فرا بگیرید الکی سرتان را به نشانه تایید تکان ندهید. اگر می خواهید چیزی یاد بگیرید در گفتگو مشارکت کنید. معلم ها ازینکه شاگردانشان فعال باشند لذت می برند.

6) اعتماد به نفس مهم ترین عامل یادگیریست

جالب است بدانید انگلیسی زبان ها ازینکه شما ایرانی هستید و می توانید به زبان انها صحبت کنید لذت میبرند. وقتی می بینند در تلاش برای صحبت کردن هستید با احترام به گفتگویشان ادامه می دهند. از دانش زبانی تان استفاده کنید و با استرس خداحافظی کنید. داشتن اعتماد به نفس تاثیر بسزایی در سوق دادن شما به اهدافتان را دارد. هر طور که می توانید استارت گفتگو به زبان انگلیسی را بزنید. تمرین و مرور یادتان نرود.

برای تقویت سطح لغات خود از مطالعه 504 لغت غافل نشوید.

برای تمرین و سنجش سطح زبان خود تست های گرامر و لغات را فراموش نکنید.